Mini Yogirun #3 :: 4 Sweat Stations to Save Elephants

Sweat Stations to Save Elephants
Lumpini Park สวนลุมพินี View Map

Description

หลายๆคนคงเคยได้ยินการออกกำลังกายแบบ Bootcamp
หรือ เคยได้ลองไปเล่นที่ต่างๆ แต่สำหรับในครั้งนี้ พวกเราอยากทำในแบบของเรา คือการรวมตัวของผู้ที่หลงไหลในการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ และยิ่งกว่าไปกว่านั้นเราทำด้วยใจ รายได้ทั้งหมดบริจาคให้กับน้องช้าง
 
กิจกรรมในงานจะประกอบไปด้วย วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยการ warm up แบบ dynamic คือการเคลื่อนไหวในรูปแบบที่แตกต่างกันเพื่อสร้างความพร้อมให้กับร่างกาย หลังจากนั้น กระตุ้นแกนกลางลำตัวหรือ core ด้วยหลักการของ พิลาทิส เพื่อเรียนรู้เทคนิคในการโฟกัสกล้ามเนื้อแกนกลางอย่างถูกต้อง ต่อจากนั้นทุกคนก็พร้อมสำหรับ Bootcamp คือการ ออกกำลัง กลางแจ้ง ไม่มีอุปกรณ์ หรือที่เรียกกันว่า Bodyweight นั่นเอง
 
รูปแบบการฝึก มีทั้ง เป็นทีม เป็นคู่ ตัวใครตัวมัน ผลจากการฝึกจะครอบคลุมทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น หัวใจ กล้ามเนื้อ ความสัมพันธ์ของร่างกาย หลังจาก bootcamp ก็ต้อง cool down โดยโยคะที่ฝึกทั้งลมหายใจและการคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ผู้ออกกำลังมักละเลย
 
ทั้งหมดนี้ประกอบไปด้วยรายละเอียดมากมาย ที่อยากให้ทุกคนได้สนุกและได้ประโยชน์สูงสุดจากการทำกิจกรรมครั้งนี้
 
ฐาน1: Dynamic Warm Up โดยครูนิ่ม
จุดฝึก : โค้งตาหวาน
*นำวิ่งไปฐาน 2
 
ฐาน2 : Core Pilates โดยครูเปิ้ล
จุดฝึก : หลังลานพระรูป
 
ฐาน3 : Bodyweight Bootcamp โดยครูโน๊ต
จุดฝึก : หลังลานพระรูป
*นำวิ่งไปฐาน4
 
ฐาน4 : ยืดเหยียดแบบ Yin Yoga โดยครูรุ่ง
จุดฝึก : ลานสนามหญ้า
______________________
 
ประวัติ Yogirun
 
กิจกรรม วิ่ง+โยคะ จัดตั้งขึ้นโดยกลุ่มครูโยคะ และ ToeSox Thailand เมื่อปี 2015 โดยมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อหารายได้ในการทำบุญร่วมกับองค์กรต่างๆ เช่น มูลนิธิเพื่อนช้าง, มูลนิธิบ้านสงเคราะห์สัตว์พิการ, มูลนิธิศูนย์มะเร็งเต้านมเฉลิมพระเกียรติ
______________________
 
วันเสาร์ที่ 1 เมษายน 2017
6:00 - 8:00 น.
ท่านละ 500บาท
(รับเพียง15ท่านเท่านั้น)
ณ สวนลุมพินี (โค้งตาหวาน ประตูทางเข้า 1 ฝั่งถนนวิทยุ)
 
**รายได้ทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่ายมอบให้มูลนิธิเพื่อนช้าง
Note : ผู้สมัครทุกท่านจะได้รับสายรัดข้อมือซับมือ Yogirun ท่านละ 1 เส้น
 
 

Event / Session

Name Date / Time Quantity Price
วันเสาร์ที่ 1 เมษายน 2017
ผู้สมัครทุกท่านจะได้รับสายรัดข้อมือซับมือ Yogirun ท่านละ 1 เส้น
Sat 01 April 06:00 AM - 08:00 AM 15 ฿ 500.00

Location